ブロッコリー と トマト レシピ. 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量200g 調理の.
ブロッコリーとミニトマトのサラダ by井原裕子さんの料理レシピ プロのレシピならレタスクラブ from www.lettuceclub.net
1 フルーツトマトは6等分に切る。きゅうりは乱切りにする。ブロッコリーは房ごとに切って塩ゆでする。 2 ポン酢とオリーブオイルを混ぜてブラックペッパー混ぜる。 3 野菜. ブロッコリー、トマト、レタスの和風サラダ ブロッコリー、トマト（乱切り）、レタス（ざく切り）、玉ねぎ（薄くスライス）、 玉ねぎ、 椎茸の軸（椎茸1個でも）、 酒、 生姜スライス、 醤油、 レモン汁、 水、 好みのオイル by mococo05 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント:
ブロッコリーとミニトマトのサラダ by井原裕子さんの料理レシピ プロのレシピならレタスクラブ
調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量177g 調理のポイント: 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 1 フルーツトマトは6等分に切る。きゅうりは乱切りにする。ブロッコリーは房ごとに切って塩ゆでする。 2 ポン酢とオリーブオイルを混ぜてブラックペッパー混ぜる。 3 野菜. 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量200g 調理の.
