小松菜 と しめじ の 和え物 at Education

小松菜 と しめじ の 和え物. 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 小松菜は葉と茎に分け、茎は長さ3～4cmに切って、葉はざく切りにする。 塩少々を加えた熱湯でしめじを1～2分ゆで、水けをきってさます。 同じ湯に小松菜の茎、葉の順に入れて2～3分ゆで、冷水にとってさまし、水けをよく絞る。 ボールにしめじ、小松菜、ちりめんじゃこを入れ、ポン酢しょうゆを加えてあえる。 レシピ掲載日： 2008.12.2 印刷する メール.

小松菜は熱湯でさっとゆで、冷水にとる。 さめたら水けを絞り、長さ4～5cmに切る。 油揚げは熱湯を回しかけ、粗熱が取れたら水けを絞る。 中火で熱した焼き網に広げてのせ、両面をこんがりと焼き、粗熱が取れたら細切りにする。 ボールに調味用の材料を入れて混ぜ合わせ、小松菜と油揚げを加えてあえる。 器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。 熱量42kcal、塩分0.5g（1人. 森岡 恵 レシピ保存 レシピ保存 印刷する 印刷する このメニューと一緒に この日の献立を見る 主菜 大根の肉巻き スープ・汁 サツマイモのミルクみそ汁 副菜 キャベツの即席キムチ 材料 （ 2 人. 小松菜と炙りシメジのごま和えをあなたと♡ 免疫力アップ！ そしてなんとも炙りシメジと小松菜のバランスがホント美味しいの！ ひトみ 材料 （2人分） 小松菜 2房 しめじ 1/2.

小松菜と桜えびの和え物の作り方料理レシピ[ボブとアンジー]

2 人参も3センチ程の細切りに、しめじは石つきを取る。 3 鍋に人参・しめじ・麺つゆ・水を入れ、人参が軟らかくなるまで煮る。 4 器に小松菜・人参・しめじを入れ、ごまを. 小松菜と炙りシメジのごま和えをあなたと♡ 免疫力アップ！ そしてなんとも炙りシメジと小松菜のバランスがホント美味しいの！ ひトみ 材料 （2人分） 小松菜 2房 しめじ 1/2. “レシピあり🥕 今日は「小松菜としめじの胡麻和え」 * 🙋‍♂️胡麻和えってうまいよね！ 🙋なんだか箸が進んでしまうんだよね😋 * * まとめて茹でて、和えるだけの簡単副菜🌿 和え物はかさ. 小松菜は熱湯でさっとゆで、冷水にとる。 さめたら水けを絞り、長さ4～5cmに切る。 油揚げは熱湯を回しかけ、粗熱が取れたら水けを絞る。 中火で熱した焼き網に広げてのせ、両面をこんがりと焼き、粗熱が取れたら細切りにする。 ボールに調味用の材料を入れて混ぜ合わせ、小松菜と油揚げを加えてあえる。 器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。 熱量42kcal、塩分0.5g（1人.